La dieta bilanciata è importante per la salute di tutto il corpo, e questo include anche i denti. I denti sono forti, ma possono essere danneggiati da cibi e bevande che ne contengono troppo zucchero o acidi.
Per mantenere i denti sani, è importante seguire una dieta bilanciata che li aiuti a rimanere forti.
Dieta bilanciata ideale per i denti: quali sono i benefici?
Una dieta bilanciata è importante per la salute dei denti in diversi modi. Innanzitutto, aiuta a mantenere i denti puliti e sani.
In secondo luogo, aiuta a prevenire le carie dentali. Infine, una dieta bilanciata può contribuire al rafforzamento della dentatura e dello smalto.
Abbiamo dunque capito che mangiare in modo sano è un metodo sicuro per rimanere in salute, normopeso e anche con denti forti e sani. Per avere ulteriori consigli sulla salute del vostro cavo orale rivolgetevi ad un medico dentista come Simone Vaccari: un vero specialista di estetica dentale.
Cosa mangiare per non rovinare i denti?
Perché una dieta bilanciata è importante anche per la salute dei denti? Purtroppo è una domanda che ci poniamo troppo poco, quando invece un’accurata alimentazione farebbe la differenza.
Mangiare bene non solo fa bene al nostro corpo, ma anche ai nostri denti.
Una dieta sana ed equilibrata ci aiuta infatti a mantenere i denti in buono stato e a prevenire la carie.
Alcuni alimenti, come frutta e verdura, sono particolarmente utili per la salute dei nostri denti, mentre altri, come dolci e bevande zuccherate, sono da evitare se non vogliamo rovinarli.
Per mantenere i nostri denti sani dobbiamo dunque fare attenzione a cosa mangiamo e scegliere sempre alimenti naturalmente privi di zucchero.
Un altro aspetto importante per la salute è la masticazione: se eseguita correttamente aiuta la digestione. Essa, se fatta adeguatamente consente di non rovinare i denti. Per riuscirci però, andrebbe stimolata alimentandosi di cibi compatti, consistenti e molto fibrosi.
Ecco alcuni alimenti che andrebbero integrati ogni giorno nella propria dieta alimentare, per favorire la puliziadei denti:
- Cibi freschi;
- Cibi crudi;
- Cibi filamentosi (verdura e frutta, soprattutto sedano, pesche noci, carote, mele).
I cibi sopra elencati, sono particolarmente indicati perché riescono ad incrementare la tonicità necessaria e richiesta dalle gengive, oltre che esercitare una buona pressione in grado di stimolare e migliorare la circolazione del sangue.
Quali sono i cibi che fanno bene ai denti e gengive
In generale, i cibi che fanno bene alla salute dei denti e delle gengive sono quelli che mantengono la bocca umida.
Frutta e verdura fresche, yogurt e formaggio sono alcuni degli alimenti che aiutano a mantenere la bocca idratata e a prevenire la secchezza.
Inoltre, è importante limitare o evitare del tutto i cibi dolci e acidi, che possono causare la carie.
Bevande che rovinano i denti: quali sono?
Oltre ai cibi, così come anticipato, anche le bevande che beviamo potrebbero rovinare denti, ma quali sono esattamente?
Molti di noi non sono a conoscenza dei danni che alcune bevande possono causare ai nostri denti. Spesso pensiamo che l’unico modo per rovinare i denti sia mangiando cibi zuccherati o dolci, ma non è così!
Ci sono diversi tipi di bevande che possono essere altrettanto dannose per la salute dei nostri denti. Ecco alcuni esempi:
- Bevande gassate: le bevande gassate contengono acidi che possono corroder e indebolire lo smalto dei denti. Inoltre, il gas contenuto nella bibita può causare gonfiore e sensibilità alla mandibola.
- Bevande zuccherate: le bevande zuccherate, come il caffè e il tè, possono macchiare i denti e accelerare il processo di ingiallimento.
In questi è opportuno fare una corretta prevenzioneorale. Per riuscirci nel migliore dei modi, la cosa più sensata è quella di recarsi dal dentista periodicamente, per non sbagliare il trattamento più corretto in base al proprio bisogno.
Se la prevenzione non fosse sufficiente, allora occorrerà studiare degli appositi trattamenti per poter curare l’igiene orale.
