Migliori attrezzi per dimagrire a casa

Per perdere peso è necessario seguire un corretto regime alimentare e soprattutto dedicarsi all’allenamento fisico. Tra impegni lavorativi e personali pensi di avere poco tempo per andare in palestra? Nessun problema: l’home gym è una delle tendenze più diffuse del momento.

Si tratta di un modo “smart” per creare il proprio spazio dedicato al fitness tra le mura domestiche. Vuoi ricreare la tua palestra personale e stai cercando i migliori attrezzi per casa per dimagrire? Nessun problema: abbiamo stilato una lista delle soluzioni più interessanti per allenarti in modo efficace anche tra le mura domestiche.

Abbiamo pensato di proporti una serie di attrezzi semplici da reperire e in grado di aiutarti con il tuo iter di allenamento casalingo. Che tu sia un professionista oppure un principiante alle prime armi, troverai sicuramente alcuni tips utili per rendere il tuo allenamento vario e soprattutto performante.

I manubri

Iniziamo il nostro elenco dei migliori attrezzi per dimagrire a casa con i manubri, ovvero dei pesi di piccole dimensioni facilissimi da riporre in casa. Si tratta di uno strumento davvero pratico e soprattutto versatile. Perché utilizzare i manubri per il vostro allenamento domestico? Sono perfetti per rinforzare il tono muscolare, vi permettono di avere dei bicipiti e tricipiti definiti e in generale sono perfetti per lavorare sulla zona delle braccia. 

Il telo antiscivolo

È un oggetto che dovete assolutamente avere per creare la vostra home gym. Stiamo parlando di un telo antiscivolo: vi permetterà di eseguire gli esercizi a corpo liberoin totale sicurezza. Siete amanti dello yoga, del fitness oppure volete ritagliarvi un momento per fare meditazione? Il telo antiscivolo è igienico, morbido e traspirante: ti suggeriamo di scegliere un modello che abbia una parte inferiore in silicone così da aderire bene al pavimento.

Il Kettlebell

Hai mai sentito parlare del Kettlebell? Questo strumento è davvero un ottimo alleato per fare fitness in casa: occupa infatti pochissimo spazio e soprattutto ti permette di ottenere grandi benefici se inserito nella tua routine di allenamenti. Che cos’è il Kettlebell? Si tratta di un peso dalla forma sferica dotato di una maniglia posta sulla parte superiore. Grazie a questo strumento si lavora molto sul tono del corpo e soprattutto sul miglioramento della resistenza. Di fatto si tratta di una soluzione per il fitness “home made” che ti permette di svolgere un allenamento completo: il Kettlebell ti permette di ottenere i benefici derivanti da un’attività cardiovascolare, unendoli a quelli dell’allenamento con i pesi e con il miglioramento della coordinazione motoria. Un attrezzo perfetto per chi vuole massimizzare le perfomance sportive e ottenere un fisico robusto e sano.

Tapis roulant

Sei amante della corsa, ma non hai la possibilità di ritagliarti del tempo per andare al parco? La soluzione giusta per te è il tapis roulant, un ottimo “compagno” degli esercizi cardio. Questo strumento ti consentirà di tenere traccia della distanza percorsa, del tempo di allenamento, ma soprattutto sarà fondamentale per calcolare le calorie bruciate. I benefici legati all’attività sportiva svolta con un tapis roulant sono numerosi. Tra questi troviamo: il miglioramento del tono muscolare, miglioramento della flessibilità delle articolazioni e l’aumento dell’ossigenazione dei tessuti e del cuore. Non a caso tra le attività cardio più importanti troviamo la corsa: ti suggeriamo di ritagliarti del tempo ogni giorno per svolgere una piacevole e divertente corsa sul tapis roulant. I benefici si faranno vedere molto presto! 

Balance board

Si tratta di un attrezzo studiato per migliorare la postura e aiutarti con l’equilibrio. Di cosa stiamo parlando? Ovviamente della balance board, uno strumento composto semplicemente da una tavoletta rotonda e da un rullo. La balanca board ti permette di allenare la tua propriocettività, ovvero la capacità del fisico di percepire il movimento nello spazio. Questo attrezzo è l’ideale per allenare il fisico e migliorarne la coordinazione. Ma non solo: ti permette di rinforzare le articolazioni dei piedi e delle caviglie, lavorare sul bilanciamento e tonificare le gambe e il core.

Lo step

Non poteva di certo mancare nel nostro elenco lo step, uno strumento nato per l’esercizio aerobico. Sapevi che questo popolare attrezzo nasce nel lontano 1986? Ebbene sì, lo step è utilizzato già da anni per allenare e tonificare il corpo. Il suo nome deriva appunto dal gesto di salire e scendere gli scalini: un’attività molto semplice che in realtà mette in moto il corpo e aiuta a mantenerlo in ottima forma. Con lo step andrai a lavorare in particolare sulle gambe e sui glutei: se desideri dimagrire e tonificare proprio questa parte del corpo, lo step è lo strumento che fa proprio al caso tuo. 

Ricorda: l’attività aerobica è fondamentale per bruciare i grassi e per mantenere il corpo tonico e ben allenato. Insieme a un regime dietetico giusto e a una sana dose di allenamento, otterrai un fisico asciutto e definito in men che non si dica!