Se stai cercando un integratore per la perdita di peso, potresti esserti imbattuto nella garcinia cambogia.
Questo frutto tropicale è stato pubblicizzato come un aiuto miracoloso per la perdita di peso e negli ultimi anni ha guadagnato popolarità. Ma la garcinia cambogia è sicura per la nostra salute?
La Garcinia cambogia è un piccolo frutto giallo o verdastro, spesso noto come tamarindo o bacca brindal. Il frutto della garcinia cambogia è originario dell’India e del sud-est asiatico. Tradizionalmente, la garcinia cambogia è stata utilizzata per cucinare, ma è stata utilizzata anche per dimagrire. L’estratto di Garcinia cambogia è ottenuto dalla buccia del frutto e contiene acido idrossicitrico (HCA).
Si ritiene che l’HCA blocchi un enzima che produce grasso nel corpo e promuova una sensazione di pienezza. È disponibile in integratori, polveri e liquidi. È stato anche aggiunto ad alcuni prodotti dimagranti.
Benefici della garcinia cambogia
È stato dimostrato che la garcinia cambogia può aiutare a perdere peso. Uno studio condotto sui ratti ha dimostrato che l’HCA li induceva a mangiare meno e a perdere peso. Un altro studio ha rilevato che le persone che assumevano garcinia cambogia perdevano in media 2,8 kg in più rispetto a quelle che assumevano garcinia cambogia.
La Garcinia è utilizzata anche per trattare i cali di energia. Aumenta il metabolismo e riduce la fame aumentando la velocità di combustione dei grassi. La pianta favorisce la riduzione del peso bruciando più rapidamente i grassi. La Garcinia è spesso consigliata per il trattamento dell’obesità e come integratore nei piani dietetici.
La verità sulla garcinia cambogia
La Garcinia cambogia è generalmente considerata sicura. Tuttavia, sono stati segnalati alcuni effetti collaterali, come mal di testa, vertigini e problemi gastrointestinali. Se stai pensando di prendere la garcinia cambogia per dimagrire, parlane prima con il tuo medico. Non ci sono prove che la garcinia cambogia sia efficace per la perdita di peso e potrebbe non essere sicura per alcune persone.
Diabete di tipo 2 e colesterolo alto
La Garcinia cambogia può anche interagire con alcuni farmaci. Se hai il diabete o il colesterolo alto, parli con il medico prima di prendere la garcinia cambogia. Se stai già assumendo una prescrizione per il colesterolo, non utilizzare questo integratore.
Possibili effetti collaterali
Gli effetti collaterali più comuni della garcinia cambogia sono problemi gastrointestinali come diarrea e mal di stomaco. Altri potenziali effetti collaterali includono mal di testa, vertigini e secchezza delle fauci.
Posso usare la garcinia cambogia o devo evitare?
La Garcinia cambogia è stata studiata e trovata utile nella riduzione del peso, ma i risultati sono contrastanti. Dovresti discutere la garcinia cambogia con il tuo medico per determinare se è una buona idea per te.
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Quanta garcinia assumere per dimagrire?
E’ consigliato assumere 2 capsule al giorno 20 minuti prima dei pasti. E’ fortemente consigliato sentire il parere del vostro medico di fiducia.
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A cosa serve?
Viene utilizzata sottoforma di integratori per contribuire alla perdita di peso le diete dimagranti.
photo credit: Foto di Any Lane: https://www.pexels.com/it-it/foto/femmina-con-arancia-succosa-matura-contenente-vitamine-5945634/
