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Ashwagandha migliora la salute della tiroide?
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Ashwagandha migliora la salute della tiroide?

L’Ashwagandha è un’erba potente conosciuta anche come ginseng indiano o ciliegio invernale.

Gli estratti della sua radice sono più comunemente usati e venduti in forma di compresse, liquidi o in polvere.

L’Ashwagandha è considerato un adattogeno, il che significa che si ritiene che aiuti il ​​tuo corpo a gestire lo stress. Viene anche usato per combattere l’invecchiamento, rafforzare e costruire i muscoli, aiutare i disturbi neurologici e alleviare l’artrite reumatoide.

Usato da secoli nella medicina tradizionale, ha guadagnato la recente popolarità come trattamento alternativo per i problemi della tiroide.

Questo articolo spiega se dovresti prendere ashwagandha per sostenere la salute della tiroide.

Tipi di disturbi della tiroide

La tiroide è un organo a forma di farfalla situato alla base del collo. Svolge un ruolo chiave nel metabolismo, nella salute delle ossa, nella crescita e nello sviluppo.

I tre principali ormoni importanti per la salute della tiroide sono:

  • ormone stimolante la tiroide (TSH)
  • triiodotironina (T3)
  • tiroxina (T4)

Il TSH è controllato dalla ghiandola pituitaria, una piccola ghiandola che si trova vicino alla base del cervello. Quando i livelli di T3 e T4 sono troppo bassi, il TSH viene rilasciato per produrre più di questi ormoni. Uno squilibrio tra di loro può indicare problemi alla tiroide.

Esistono due tipi principali di disturbi della tiroide: ipotiroidismo e ipertiroidismo.

Ipotiroidismo si verifica quando la tiroide non produce abbastanza ormone tiroideo. Di solito è associato a particolari farmaci, carenza di iodio o malattia di Hashimoto, una malattia autoimmune in cui il corpo attacca il tessuto tiroideo sano.

I sintomi comuni di ipotiroidismo comprendono aumento di peso, affaticamento, stitichezza, gozzi e pelle secca.

Al contrario, l’ipertiroidismo è caratterizzato dalla sovrapproduzione di ormone tiroideo. Le persone con questa condizione di solito soffrono di mancanza di respiro, battito cardiaco irregolare, affaticamento, perdita di capelli e perdita di peso non intenzionale.

Nei paesi occidentali, l’1-2% e lo 0,2-1,3% della popolazione hanno rispettivamente ipotiroidismo o ipertiroidismo.

Entrambe le condizioni sono generalmente trattate con farmaci sintetici. Tuttavia, alcuni potrebbero cercare alternative naturali, come l’ashwagandha.

L’ipotiroidismo è una malattia della tiroide caratterizzata da bassi livelli di ormone tiroideo, mentre l’ipertiroidismo è legato a livelli elevati. Alcune persone usano ashwagandha per trattare queste condizioni invece di farmaci sintetici.

L’ashwagandha può migliorare la salute della tiroide?

Mentre ashwagandha ha molti potenziali benefici per la salute, ci si potrebbe chiedere se valga la pena prendere per la salute della tiroide.

L’ashwagandha aiuta con l’ipotiroidismo?

In generale, esiste una ricerca insufficiente sugli integratori di ashwagandha e sulla salute della tiroide.

Tuttavia, studi recenti indicano risultati promettenti per l’ipotiroidismo.

Uno studio di 8 settimane su 50 persone con ipotiroidismo ha rilevato che l’assunzione giornaliera di 600 mg di estratto di radice di ashwagandha ha portato a miglioramenti significativi nei livelli della tiroide, rispetto all’assunzione di un placebo.

Quelli del gruppo Ashwagandha hanno mostrato aumenti significativi nei livelli di triiodotironina (T3) e tiroxina (T4) rispettivamente del 41,5% e del 19,6%. Inoltre, i livelli di ormone stimolante la tiroide (TSH) sono diminuiti del 17,5%.

Gli effetti dell’abbassamento del cortisolo di Ashwagandha possono essere responsabili.

Lo stress cronico aumenta i livelli di cortisolo, portando a livelli più bassi di T3 e T4. Ashwagandha sembra stimolare il sistema endocrino, aumentando i livelli di ormone tiroideo riducendo il cortisolo.

In un altro studio di otto settimane, gli adulti con disturbo bipolare hanno ricevuto ashwagandha. Mentre tre partecipanti hanno sperimentato aumenti nei livelli di T4, questo studio era limitato.

Sono necessari ulteriori studi per comprendere meglio gli effetti a lungo termine dell’ashwagandha sull’ipotiroidismo.

L’ashwagandha aiuta con l’ipertiroidismo?

Nessuno studio umano ha esaminato i supplementi di ashwagandha e ipertiroidismo.

Detto questo, l’ashwagandha può esacerbare i sintomi dell’ipertiroidismo aumentando i livelli di T3 e T4, portando potenzialmente a una forma grave di ipertiroidismo chiamata tireotossicosi.

La tireotossicosi si verifica quando il corpo ha livelli estremamente alti di ormoni tiroidei circolanti, ma bassi livelli di TSH.

Non trattata, questa condizione può portare a problemi di scompenso cardiaco, perdita di peso, sete estrema e pelle.

Pertanto, è importante parlare con il medico prima di prendere ashwagandha, soprattutto se si ha ipertiroidismo.

Aumentando i livelli di ormone tiroideo T3 e T4, l’ashwagandha può giocare un ruolo nella gestione dell’ipotiroidismo, ma peggiora i sintomi dell’ipertiroidismo.

Sicurezza ed effetti collaterali

Per la maggior parte delle persone sane, ashwagandha è considerato sicuro.

Tuttavia, le donne che sono incinte o che allattano dovrebbero evitarlo, oltre alle persone con ipertiroidismo.

Inoltre, questa erba può interagire con i sedativi, così come i farmaci per le seguenti condizioni:

  • diabete
  • alta pressione sanguigna
  • disturbi psicoattivi
  • ipotiroidismo
  • immunosoppressione

Inoltre, l’ashwagandha può stimolare il sistema immunitario, esacerbando potenzialmente le malattie autoimmuni, come l’artrite reumatoide, la sclerosi multipla e il lupus.

Pertanto, è meglio consultare il medico prima di usare ashwagandha.

Sebbene sia ampiamente considerato sicuro, l’ashwagandha non dovrebbe essere assunto da coloro che sono in stato di gravidanza, allattamento o ipertiroidismo. Poiché questa erba può anche interferire con diversi farmaci, si consiglia di consultare il medico prima di prenderlo.

Come usare ashwagandha

Ashwagandha è solitamente assunto in forma di supplemento. La maggior parte dei supplementi proviene da compresse da 300 mg ingerite due volte al giorno dopo aver mangiato.

Viene anche in polvere e viene solitamente aggiunto ad acqua, latte, succhi o frullati. Alcune persone lo mescolano in piatti o lo cospargono sullo yogurt.

Inoltre, puoi preparare il tè all’ashwagandha.

Poiché tutte le ricerche attuali utilizzano la forma compressa, non è ancora noto se polveri e tè abbiano gli stessi effetti.

Perché non ci sono dati umani sulla tossicità dell’ashwagandha, generalmente è considerato sicuro per l’uso. Seguire la dose raccomandata dal produttore se non diversamente indicato dal medico.

L’Ashwagandha viene solitamente assunto come integratore in dosi da 300 mg due volte al giorno. È anche disponibile in polvere o tè.

La linea di fondo

L’Ashwagandha è stato usato per secoli nella medicina alternativa.

Ricerche preliminari mostrano che può migliorare i livelli della tiroide in quelli con ipotiroidismo. Tuttavia, può peggiorare i sintomi dell’ipertiroidismo.

Pertanto, è necessario consultare il proprio medico prima di assumere ashwagandha per una condizione tiroidea.

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